简单小动作纤瘦小肚腿

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2021年3月8日11:52:00
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  想有双纤瘦靓小腿,就要由明天开端,懒做小腿减肥活动,令您穿短裙短裤见人时,能够大出风头!

  小腿:应用台阶或踏板,使小腿变得苗条!

  动作:

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  在台阶或踏板等有高度的处所,脚和朝外站破。手扶墙壁或把手支持身材。开端吸气。

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  动作:

 

  呼气的同时大腿用力缓缓翘起脚和。感觉小腿肚最紧张时结束动作,开端缓缓呼气。

     吸气后,再次呼气的同时放下脚和直到大腿部位酸痛。此时完整呼气。只管即便重复做1神仙道次。

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