顶级名媛金·卡戴珊的减肥瘦身方法 学土豪瘦身七天减6磅

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2021年3月9日09:05:00
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运动减肥方法

所有的明星减肥都会利用运动,当然其中也包括了金大姐,每天金·卡戴珊会至少坚持运动2次,比如热身内的10分钟的有氧运动、跳绳50次,然后重复四次,接着在进行混合力量训练和上下身交替锻炼,而到了夜间还会进行哑铃练习和跳跳球练习,她表示这样的运动减肥方法,可以帮助她有效分散对美食的注意力,是激发她瘦下去的动力。

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饮食减肥方法

金·卡戴珊的饮食减肥法很简单,主要是要能够坚持,还有就是记住不要吃垃圾食品,将自己每天摄取的卡路里限制在1500卡之内,她的早餐一般就是简单的水果沙拉,或者是用蛋清煎蔬菜等,而午餐她喜欢冰茶5 Equals和科布色拉,牧场调料,最后的晚餐金大姐则将其简易化,用1杯糙米烤鲑鱼和2颗花椰菜就轻松搞定了,这样的苛刻的饮食习惯也是塑造她性感曲线的秘诀哦。

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低碳减肥方法

低碳减肥是时下比较流行的减肥方法,主要是要控制碳水化合物的摄取,你可以食用任何的肉类食物或者海鲜,只要不食用反式脂肪的食物,以免阻碍瘦身就可以了,另外就是做到少吃乳制品,每天坚持大量饮水,用白开水代替浓咖啡或茶饮料,白开水不仅可以帮助润滑肠道,还能减少热量的吸收,这样一系列的低碳减肥法,看似简单但是要实行起来还是有些困难的,所以任何减肥方法,最重要的还是需要坚持。

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