七天快速瘦身减肥饮品 自制健康食谱激瘦4KG

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2021年2月6日17:24:00
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七天快速瘦身减肥饮品 自制健康食谱激瘦4KG
星期一
这是一周的开始,所以要好好补充下自己,早上起来喝一杯40度的温水,可以刺激体液循环,还能帮你排毒,再做几个

七天快速瘦身减肥饮品 自制健康食谱激瘦4KG


星期一


这是一周的开始,你应该补充自己。早上喝一杯40度的温水,可以刺激体液循环,帮助你排毒。做一些瑜伽练习,充分拉伸筋骨,刺激大脑中的激素,让你有一个清爽的开始。七天快速瘦身减肥饮料自制健康减肥减肥4公斤


星期二


今天的工作可能很累,身心都无法放松。回来后可以泡个舒服的热水澡,或者淋浴下拉伸筋骨。如果喜欢海鲜,可以给自己做一份蛤蜊蔬菜汤,可以放松身体,排毒,不给你肉吃。七天快速瘦身减肥饮料自制健康减肥减肥4公斤


星期三


准备一份营养早餐,做一份胡萝卜大豆米饭。大豆丰富的膳食纤维和矿物质加上胡萝卜素和天然水分是减肥美容的唯一法宝。吃完请自我安慰,努力工作。七天快速瘦身减肥饮料自制健康减肥减肥4公斤


星期四


下班回家上网,可以帮自己泡一杯生姜红茶,里面是姜片。不过最近市面上姜茶粉很多。你也可以试着泡一杯温热的茶,既营养又健康,还能促进血液循环,燃烧你的脂肪。七天快速瘦身减肥饮料自制健康减肥减肥4公斤


星期五


每天在外面吃快餐肯定没有营养,容易长胖。吃快餐的时候可以带一瓶温水。每天八杯水就是这么说的。坚持喝温水,就能改变自己容易长胖的体质。七天快速瘦身减肥饮料自制健康减肥减肥4公斤


星期六


休息的时候可以泡一杯新鲜的凉茶,邀请几个朋友在夏日午后享受美好的周末,让花草填满整个房间。闻起来清爽,不仅能瘦身,还能放松心情。七天快速瘦身减肥饮料自制健康减肥减肥4公斤


在星期日


一周过去了,给自己做一顿丰盛健康的晚餐,配上一杯小酒,惬意的度过这一周的最后一天吧。喝酒的话最好喝梅酒,加上冰块,达到瘦身又补充营养的地步。

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