睡前6分钟平躺瘦身细萝卜腿

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2021年3月9日17:42:00
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  勤丽人们都是破费天天睡前的短短6分钟,用很简略的轻度活动合作BM腹式呼吸法,来让腿部的过剩脂肪去无踪!由于只有平躺在床上的时分,腿部完整没有会负重,做活动能力防止大腿肌肉凸起立坏腿形哦!

 

  Step1 在腰部垫一个枕头,躺平后感觉舒畅才正确!

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  Step2 左腿屈膝,绷起右脚尖,两手穿插平直的与身材9神仙道度伸出。

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  Step3 两手向后平伸,感觉大腿被轻轻拉动,同时坚持没有动,心里默数5下。

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  Step4 慢慢吐空肚部的气体,换腿反复,天天1分钟。

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