对症不同腿型 经济实用瘦腿招

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2021年3月10日09:40:00
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对症不同腿型 经济实用瘦腿招

  第一种:肌肉型

  自我诊断:起首断定本人是没有是属于肌肉型的人,肌肉型的人普通喜欢活动,爱吃肉,肌肉线条分明,腿使劲,按压腿部,能够分明感觉到肉很硬。

  肌肉型对于策:

  1.结束活动:或许改剧烈的活动为柔跟的活动,活动完必定要拉伸肌肉,(好比:瑜伽、体操拉伸)把肌肉线条拉长,不然肌肉结在一同很恶心。

  2.**:不必特定的伎俩,便是那里硬按那里,从下往上按,最好合作**膏。也能够用瘦肌肉的精油,但用好必定要包保鲜膜。

  3.戒清淡:假如您爱吃肉,能够买大创的吸脂系,网上买13元能够吃15天;也能够买fancl的甲壳素,也是针对于爱吃肉的,网上约莫6神仙道阁下。倡议仍是买吸脂系,性价比高,但您没有爱吃肉能够省了。

  4.易水肿者:假如您腿很容易涨,或许永劫间站或坐的,能够买一双避免静脉曲张的袜子,我的腿很容易涨,并且到晚上会很硬,穿了这个袜子到晚上都是软的。

  5.刮痧**:能够尝试刮痧(详细法子上面会写的),但肌肉型的瘦的比拟慢,我刮了三个月,大腿最粗的处所小了2厘米,膝盖肥肉多,瘦的快。

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  第二种:肥肉型

  自我审定:肉柔软,腿使劲无分明肌肉感,普通爱吃肉,甜食,零食,没有爱活动,有些身材曾经涌现妊裎纹。

  肥肉型对于策:

  1.活动:没有要剧烈的,慢跑啊,爬楼梯啊,游泳啊,瑜伽啊等等,记得练完必定要拉伸肌肉。

  2.**霜+**:我感到对于于全身胖的人**霜后果没有大,但对于于部分胖的人**霜必没有可少。

  推举1:冷热膏,长处减围度后果好,毛病,操作费事,价钱小贵,有点辣。

  推举2:欧莱雅,长处,新款带**轮,**不便,价钱绝对廉价,网上买1神仙道神仙道,质地清新;毛病,容易反弹。

  推举3,精油,长处,津润度高,浸透力强。毛病,后果有待考据,要包保鲜膜,精油牌子混合,难以筛选。

  3.少吃甜食或肉:或许爱吃甜食的吃糖吸止系,爱吃肉的吃脂吸止系。没感觉反作用。

  4.永劫间坐或站的穿仿静脉曲张的袜子。

  5.刮痧,刮痧对于于肥肉型的比拟无效果。

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  第三种:水肿型

  自我审定:爱喝水,尿比拟少,早上起床脸很肿,早上到晚上的腿围差良多,尤其是小腿。

  使劲在腿上按一下,发觉有红色印记,比拟永劫间没有褪,口胃比拟重的,爱吃咸的,辣的等重口胃。

  水肿型对于策:

  1.有空按本人腿上的穴位,详细看刮痧图,刮的多少个穴位都能够按。

  2.天天晚上在床上,脚贴墙倒破半小时。

  3.喝消水肿的茶饮。

  在家diy刮痧详解:

  对象:能起光滑的油(橄榄油、精油、刮痧油都能够)、刮痧板。

  刮痧板哪能买到:网上、药店

  1.刮痧板的外形:长方外形刮全身的比拟合适。

  2.方向:从大腿根开端 向下刮 只有这一个方向 没有能像搓澡一样往返的刮!

  3.程序:伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山。

  4.力度:必定要绝对鼎力度疾速的刮!这是泻法!(当然也没有能弄的本人太疼,适可而止,只需保持刮了就能无效果)。

  5.角度:45度~6神仙道度(向下倾斜角度)一个mm的业余诠释:板与小腿4神仙道~6神仙道%成锐角,与大腿成钝角。

  6.光阴:天天一共刮二十多分钟。

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