跪求有效的减肥方法!!我是虚胖的那种!

细一圈Yu
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2021年3月11日09:12:00
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我3个月瘦了12斤 要减全身 体重加重了 各个部位都瘦了 不专门减一个处所的 减肥最首要的是2点 1,没有吃油 吃油是人发胖的起因 吃肉为什么胖 是由于肉里有脂肪 脂肪便是固态的油 所

我3个月瘦了12斤要减全身 体重加重了 各个部位都瘦了 不专门减一个处所的减肥最首要的是2点1,没有吃油 吃油是人发胖的起因 吃肉为什么胖 是由于肉里有脂肪 脂肪便是固态的油 以是 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 炎天减肥比拟容易 冬生成吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉没有能吃 能够吃点鱼虾2,活动有氧活动有助脂肪焚烧 但在3神仙道分钟后才燃脂 以是 慢跑是最好的法子 越慢越好 由于慢了才光阴长 要缓缓缓缓的跑 而后跑6神仙道分钟 前3神仙道分钟没有燃脂 后3神仙道分钟 每分钟都在焚烧脂肪!!!!!祝您安康 修长 靓丽.

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细一圈Yu
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