蔡依林“减肥血泪史” 揭秘女明星减肥方法

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2021年3月11日09:42:00
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蔡依林“减肥血泪史” 揭秘女明星减肥方法
蔡依林减肥法:为了保持三餐的均衡,Jolin每天都会吃一些肉类、青菜搭配淀粉,但是吃的时间、方法和分量会分配一下,早餐

蔡依林“减肥血泪史” 揭秘女明星减肥方法

蔡依林“减肥血泪史” 揭秘女明星减肥方法

蔡依林减肥法:为了保持三餐的均衡,Jolin每天都会吃一些肉类、青菜搭配淀粉,但是吃的时间、方法和分量会分配一下,早餐吃一小锅鸡汤炖肉片,中午吃蔬菜、白饭和肉类,晚餐吃叶类蔬菜和水果即可。

蔡依林“减肥血泪史” 揭秘女明星减肥方法

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蔡依林减肥法:虽然蔡依林偶尔也会破戒,吃一些汉堡、蛋糕、巧克力等食物,她表示“甜食和巧克力是我的罩门,戒都戒不掉,怕胖的话就是要让自己习惯定量吃,不要暴饮暴食,或自己烤个低卡的巧克力蛋糕解解馋也不错啊!”

蔡依林“减肥血泪史” 揭秘女明星减肥方法

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蔡依林减肥法:以前蔡依林觉得瘦到35公斤才是美,她表示“我也不知道那个数字是从哪里来的,那时候像中邪一样,为了那个荒谬的数字,我差点赔上健康!”

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蔡依林减肥法:为了减肥,蔡依林靠着自己的意志力,一直只吃水煮蔬菜和苹果,所有的食物都是没油的,到了后来,才发现自己的身体都垮了,甚至连生理期都不来,最后通过营养师的帮忙才恢复过来。

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蔡依林减肥法:在挑选食物上,Jolin会选择为一些卤味、关东煮、润饼搭配一些水果拼盘和果汁,她表示“选些蔬菜多的小吃,炸得最好不要吃。如果想吃冰淇淋,现在有种低卡优格,也冰冰凉凉很好吃喔!”

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蔡依林减肥法:“一样吃卤鸡腿,中午12点吃和半夜12点吃,对身材的影响绝对不一样!”这是Jolin的心得,晚上八点后是绝对不能吃任何食物的,不然消化不良是小,发胖长赘肉才是最重要的,好不容易瘦下来的你不会想再胖回来吧。

蔡依林“减肥血泪史” 揭秘女明星减肥方法

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蔡依林减肥法:均衡饮食也是很重要的,不要觉得中餐要吃饱就一定吃一个全饱,其实没必要,只需要每餐吃个七八分饱就好了,饿了就吃一些低卡高纤维的饼干,当然也是不可以多吃的,这个目的主要是要你的胃变得更小一些。

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蔡依林减肥法:蔡依林平时经过便利店的时候都会买一些低卡的便当来吃,她也很喜欢吃一些路边摊,尤其是面摊,但是老板都会配合蔡依林的口味,做一些清淡的面食,一切酱量都会少放。

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