6款营养果蔬汁 夏季减重最优选

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2021年3月11日11:44:00
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第一款:低卡蒟蒻果汁 资料:莲雾1个,火龙果1个,蒟蒻1大匙,污浊水3神仙道神仙道ml。 做法: 1.将莲雾洗清洁后去蒂,火龙果去皮后切成小块; 2.将洗净的莲雾跟火龙果小块放入榨汁机中,参加

6款养分果蔬汁 冬季减重最优选

第一款:低卡蒟蒻果汁资料:莲雾1个,火龙果1个,蒟蒻1大匙,污浊水3神仙道神仙道ml

6款营养果蔬汁 夏季减重最优选

做法:1.将莲雾洗清洁后去蒂,火龙果去皮后切成小块;2.将洗净的莲雾跟火龙果小块放入榨汁机中,参加2神仙道神仙道ml污浊水打至细密;3.再将剩下的1神仙道神仙道ml水倒入打匀;最后倒入杯中,参加蒟蒻搅拌平均.

Tip:蒟蒻高纤维无热量,是膳食纤维的最佳起源.

第二款:瘦身综合果蔬汁资料:高丽菜丝1碗,青苹果半个,小黄瓜1根,香瓜1/4个,污浊水3神仙道神仙道ml.

作法:1.高丽菜/小黄瓜/香瓜/青苹果洗净后,切成小块;2.将上述资料放入榨汁机后,参加2神仙道神仙道ml污浊水,打至细密后,再将残余1神仙道神仙道ml倒入搅匀.

Tip:高丽菜要剥开来浸泡一下,冲刷后再滤干,层层叠下去切丝,以防吃到农药剩余.

6款养分果蔬汁 冬季减重最优选

第五款:消脂苹果汁资料:白高丽菜1碗,木瓜1/8个,金桔1个,红葡萄1神仙道颗,污浊水3神仙道神仙道ml

作法:1.木瓜去皮去籽/白高丽菜/金桔去籽后切成小块,红葡萄洗净;2.以上资料放入榨汁机,参加2神仙道神仙道ml污浊水后打至细密;3.再将残余1神仙道神仙道ml水倒入打匀.

Tip:葡萄无论有不籽,准则上都能够间接打细饮用.

第六款:茄红素去脂汁资料:红萝卜1/3根,红番茄1个,小黄瓜1个,青苹果1/4个,苜蓿芽1碗,污浊水3神仙道神仙道ml.

作法:1.红萝卜/红番茄/小黄瓜/青苹果/苜蓿芽洗净后切成小块.

2.以上资料放入榨汁机,参加2神仙道神仙道ml污浊水后打至细密3.再将残余1神仙道神仙道ml水倒入打匀.

Tip:番茄有特殊多的种类,绿番茄低卡,红番茄的茄红素特殊多,有抗癌的消脂的作用.

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