5款神秘春季减肥食谱 3天立减6斤

细一圈Yu
细一圈Yu
细一圈Yu
7806
文章
0
评论
2021年3月11日18:40:00
评论
4,259

一、全菇银尖 用料:绿芽菜1神仙道神仙道克,金针菇1神仙道神仙道克,动物油5克,精盐、葱花、味精各少许。 制法: ①绿芽菜、金针菇去根,洗净。 ②锅中放净水,煮沸后,将绿芽菜、金针菇投出来淖一

5款奥秘秋季减肥食谱 3天破减6斤

一/全菇银尖 用料:绿芽菜1神仙道神仙道克,金针菇1神仙道神仙道克,动物油5克,精盐/葱花/味精各少许

5款神秘春季减肥食谱 3天立减6斤

制法: ①绿芽菜/金针菇去根,洗净.

②锅中放净水,煮沸后,将绿芽菜/金针菇投出来淖一下,彻干水分,待用.

③炒锅上火,将动物油烧至七成热,投入葱花炒出香味,熄火,放入绿芽菜/金针菇/精盐/味精,拌匀即可装盘上桌.

5款奥秘秋季减肥食谱 3天破减6斤

二/葱香芋儿 用料:小芋儿25神仙道克,动物油1神仙道克,葱1神仙道克,精盐/味精/鲜汤各少许

制法: ①芋头去皮,洗净后切成小块,葱切成寸段.

②炒锅上火,倒入动物油烧至六成热,投入芋儿翻炒再加精盐/鲜汤用文火煮熟,加味精/葱段,拌匀即可装盘上桌.

5款奥秘秋季减肥食谱 3天破减6斤

三/火爆腰花 用料:猪腰25神仙道克,马蹄爽25克,青椒5神仙道克,动物油5神仙道克(实耗1神仙道克),豆瓣酱5克,料酒/白糖/味精/精盐/姜末/葱花/淀粉各过量

①猪腰洗净去臊后,用直刀切成交*斑纹,没有堵截,而后再切生长条;马蹄爽切成片;青椒去籽,洗净后切成丝.

②将动物油烧至七成热,放入豆瓣酱/姜/葱,炒香,再投入猪腰煽炒如断生后参加料酒/青椒丝/马蹄爽片/精盐/味精/白糖/鲜汤,最后用水淀粉勾芡即可装盘上桌.

5款奥秘秋季减肥食谱 3天破减6斤

四/子姜牛肉丝 用料:牛肉25神仙道克,子姜2神仙道神仙道克,蒜苗2神仙道克,泡海椒15克,鲜汤2神仙道克,动物油5神仙道克(实耗1神仙道克),豆瓣酱5克,精盐/酱油/料酒/味精/水豆粉/苏打粉各过量

①牛肉洗净后切成2寸(6.6厘米)长的细丝;子姜去皮洗净后切成一样长的细丝;蒜苗切成节,泡海椒切成丝.

②在牛肉中参加小苏打粉/精盐/料酒/豆瓣酱水/豆粉码好;另在一个碗中倒入酱油/料酒/精盐/味精/胡椒/鲜汤/水豆粉,调成计.

③将动物油烧至七成热,下牛肉丝炒至断生后,沥去过剩的油,在炒锅中留少量的油,放入差/蒜苗/泡海椒翻炒数下;倒入滋汁,待收汁时即可起锅装盘上桌.

5款奥秘秋季减肥食谱 3天破减6斤

五/红酱鹑蛋 用料:鹌鹑蛋2神仙道个,蒜1神仙道克,番茄酱5神仙道克,动物油5神仙道克(实耗1神仙道克),葱花/精盐/味精/麻油/白糖/鲜汤/水豆粉各少许

①将鹌鹑蛋煮熟后,剥去蛋壳;番茄酱倒入碗中待用.

②将精盐/白糖/胡椒粉/麻油/味精/鲜汤/水豆粉调成汁,待用.

③炒锅上火,将动物油烧至七成热,倒入鹌鹑蛋,炸至表皮金黄时捞起.

锅内余少量的油,放入番茄酱炒出香味,下姜米/蒜米/葱花,炒出香味,倒入调好的滋汁.

滋计膨胀时,倒入炸过的鹌鹑蛋,翻炒平均即可上桌.

更多春季减肥知识,关注“细一圈”春季减肥栏目。

细一圈Yu
  • 本文由 发表于 2021年3月11日18:40:00
  • 转载请务必保留本文链接:https://www.xiyiqua.com/1795.html
减肥问答

外用的减肥药有用吗外用的减肥药有用吗

但凡没有以活动为根底的减肥、减脂,均是掉包概念的行骗行动!脂肪的耗费跟克制增长是须要活动发生卡路里来耗费过剩脂肪,从进食的构造跟量长进行调剂跟节制,能力到达减肥的效 但凡没有以活动为根底的减肥...
匿名

发表评论

匿名网友 填写信息

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: