新妈妈产后“护腿”两秘方

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2021年3月11日19:39:00
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新妈妈产后“护腿”两秘方

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  秘方1。只管即便使用弹力绷带或医用弹力套袜。

  这是最简略适用的颐养法子。它能够压榨下肢静脉,迫使血液向心脏回流。从而打消或加重下肢肿胀、胀痛等症状。假如从有身前期开端穿戴这种袜子,则可提早照顾护士双腿,加重水肿水平。

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新妈妈产后“护腿”两秘方

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  秘方2。做双腿健美操。

  在产后第五天至满月,可这样活动双腿,以锤炼腿部肌肉,改善下肢静脉回流。

  锤炼时取坐位于地,两条腿蜷缩,腰部挺立,两手臂蜷缩放到死后,手指张开支持高空,吸气时脚尖只管即便上翘,呼气时脚尖只管即便蜷缩。而后仰卧,两条腿蜷缩略离开,双臂放在身材两侧,吸气时左脚蜷缩,于下身成直角,足尖翘起,两只**替进行。

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