山楂树之恋周冬雨自曝减肥方法 瘦出芊芊细腰

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2021年3月12日09:05:00
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山楂树之恋周冬雨自曝减肥方法 瘦出芊芊细腰
周冬雨说,肥胖的关键问题在于体内堆积了太多的毒素,所以要瘦身首先要养成良好的排毒习惯。而排毒最简单的方法就是喝水了。

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周冬雨说,肥胖的关键问题在于体内堆积了太多的毒素,所以要瘦身首先要养成良好的排毒习惯。而排毒最简单的方法就是喝水了。每天都要喝足2000cc的水,不要喝含糖饮料或者碳酸饮料。

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除了喝水,平时的饮食应该清淡些,少油少盐,以免身体水肿发胖。还要注意平时多吃蔬菜水果,补充维生素、纤维素,这样才能促进消化,及时的将体内的宿便排掉,毒素也就不能藏于身了。

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别看周冬雨平时很瘦弱的样子,其实是很爱活动的。平时没事的话,就会做些小动作,周冬雨说这样可以瘦腰。现在就来学学周冬雨的瘦腰小动作吧。

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1、平躺在床上,双腿并拢,膝盖弯曲,但两只脚掌不能离地,双手置于脑后。


2、利用腹部肌肉力量抬起上身,向左腿方向扭动。


3、重新开始,上身贴向双腿。


4、回到步骤1,抬起上身,转向右腿方向。重复整套小动作做20次。

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