我们结婚了宋茜徐贤姜素拉的瘦腿美腿秘籍

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2021年3月12日09:42:00
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我们结婚了宋茜徐贤姜素拉的瘦腿美腿秘籍
宋茜的瘦腿秘籍
作为舞蹈学校出身的宋茜自然会偏爱用舞蹈基本功来瘦腿,这样的运动能够锻炼你的腿部肌肉,达到紧致的效果。

我们结婚了宋茜徐贤姜素拉的瘦腿美腿秘籍

我们结婚了宋茜徐贤姜素拉的瘦腿美腿秘籍

宋茜的瘦腿秘籍


作为舞蹈学校出身的宋茜自然会偏爱用舞蹈基本功来瘦腿,这样的运动能够锻炼你的腿部肌肉,达到紧致的效果。


推荐瘦腿方法:靠在柱子上或墙壁上,从脚跟到大腿的长度,离开壁面站着(约40公分左右)。身体不能离开壁面,要慢慢的把背和腰向下蹲。在大腿和地板平行的时候停止,如果膝盖成直角的话,就要停止下来忍住。

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徐贤的瘦腿秘籍


徐贤在瘦腿方面更喜欢乳液按摩,这种方法既简单又方便。


推荐瘦腿方法:每洗完澡要在浴室里把身体上的水珠擦掉。但是不要擦的太干了,趁着身体湿润的时候而且浴室里还有水蒸气,把乳液或霜挤到手心上,双手稍微揉一下,然后涂抹在腿部。手法和按摩一样,让浴后乳液尽快吸收。适当用力按摩。

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姜素拉的瘦腿秘籍


姜素拉经过了很痛苦的减肥过程,从而让自己拥有了性感迷人的修长长腿,她喜欢在每天起床后做运动来锻炼腿部肌肉。


推荐瘦腿方法:每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。

我们结婚了宋茜徐贤姜素拉的瘦腿美腿秘籍

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金泫雅的瘦腿秘籍


“小野马”金泫雅曾经也是一个微胖的女孩,但是经过自己的努力,打造出了双S形的性感身材,她推崇的瘦腿方法是睡前做瘦腿操。


推荐瘦腿方法:侧睡在床上,将身体躺直,抬起远离床那只脚,抬到与床差不多垂直,反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡,用另一只脚做抬脚运动。

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安昭熙的瘦腿秘籍


“馒头妹妹”安昭熙的腿也非常的漂亮哦,不过昭熙最喜欢的瘦腿方法不是运动,而是多吃瘦腿食物来重塑腿部线条。


推荐瘦腿方法:菠菜可以促进血液循环,帮助脂肪的燃烧,是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸,可以加速身体代谢,并且苹果含有丰富的钙,可以减少下半身的水肿,是一种不错的瘦身水果。西柚也很好,它的热量很低,并且含有丰富的钾,可以帮组减少大腿脂肪的积累。

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