怎么按摩可以减肥

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2021年2月7日15:36:00
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如果长期进食的热量高于消耗的热量,身体脂肪就会越来愈多,不仅对形体会造成严重的影响,还会对健康造成一定的伤害。而按摩是十分健康有效的减肥方法,不仅能帮助调节易胖

【/h/】如果长时间摄入的热量超过消耗的热量,身体脂肪会越来越多,不仅会严重影响身体,还会对身体造成一定的伤害。按摩是一种非常健康有效的减肥方式,不仅可以帮助调节容易发胖的体质,还可以促进局部脂肪燃烧,帮助减肥。

腹部按摩减肥

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【/h/】腹部是全身最容易堆积脂肪的部位,位于身体中央,最容易影响体型。如果腰围超过90 cm,还会增加各种疾病的潜在威胁,所以多按摩,减掉腹部脂肪。

【/h/】按摩方法:先按水俞穴,再按两侧天枢穴,最后按关元穴。穴位处每1-2分钟按摩一次,腹部顺时针按摩5分钟。

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瘦腿按摩

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【/h/】按摩方法:先按足三里穴,再按雪海穴,最后按三阴交穴。穴位每2-3分钟按摩一次,可以配合踢腿运动。

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薄大腿按摩

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每个女孩都想有一双修长的腿。女性大腿太粗,不仅影响美观,还影响健康。有数据显示大腿粗会增加心血管疾病的发病率。

【/h/】按摩方法:先按摩膝关节,再按摩伏都穴、石丰穴,最后按摩雪海穴。每1-2分钟按摩一次穴位,可以用大腿做拉伸、后伸、侧伸,每组做10次。

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细腰按摩

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腰部是最容易堆积脂肪的地方。合理刺激腰腹部经络,有助于快速消除肥胖,减少脂肪堆积。

【/h/】按摩方法:先按代脉穴,再按腹结穴,最后按荆门、枳实穴,每穴按摩1-2分钟。

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