推拿减肥有用吗 推拿减肥原理

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2021年2月7日20:36:00
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肥胖症多是由于摄食热量超过消耗量而造成脂肪堆积的病症。中医认为暴饮暴食,过食肥甘,使脾胃功能失常,日久导致中气虚损,湿痰积聚体内而导致肥胖,因此治疗宜健脾利湿,

【/h/】肥胖是热量摄入超过消耗导致脂肪堆积的疾病。中医认为,暴饮暴食,暴饮暴食,肥腻甘甜,使脾胃功能异常,导致中气不足,体内湿痰堆积,从而导致肥胖。所以治疗上要健脾利湿,清胃热。那么按摩对减肥有用吗?

按摩减肥有用吗

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按摩有一定的减肥效果。

【/h/】通过按摩相应部位和穴位,既能促进脂肪,又能促进脂肪燃烧;还能加速胃肠蠕动,使血液循环更好,使新陈代谢旺盛,从而达到减肥的效果。

推拿减肥有用吗 推拿减肥原理

按摩减肥原理

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1。通过合理刺激某些经络和穴位,可以有效抑制饥饿感,控制食欲,从而减少热量摄入。

2。合理的手法配合经络穴位可以加快胃肠蠕动,缩短食物在肠道的停留时间,减少热量的吸收。

3。在相应的经络和穴位进行按摩,可以调节身体的内分泌情况和相关激素的释放水平(如提高性激素水平),从而抑制脂肪合成,加速脂肪分解。

4。按摩疗法可以加速细胞代谢,加速细胞凋亡。

5。一些按摩技术可以直接作用于脂肪细胞,加速其凋亡。

6。当活动后出现疲劳时,按摩疗法可以帮助人们快速改善微循环,加速乳酸代谢产物的吸收和消散,从而快速消除疲劳,为下一步的主动活动提供可行性。

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按摩减肥的常用技巧

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减肥的按摩手法主要有推拿、按摩、推拿、按摩、揉捏等。

1。方法:以第4、5掌指关节背侧为重点,直按相应经络穴位,做以手腕屈伸为主,前臂旋转为辅的复合运动,每分钟12次左右。

2。按规律:按摩器以手指腹部或肘部为焦点,在相应的经络或穴位上直压,垂直于体表,缓慢施力。按摩器达到气感后,坚持片刻,然后慢慢放松。

3。揉捏法:按摩器以手指腹部、手掌、掌根或肘部为重点,按压经络或穴位,以规律为依据。达到气感后,保持足够的按压力(为了维持气感),然后做360°圆周运动。

4。推法:在推法的基础上,达到气感后,保持足够的按压力,做与经络或穴位运动一致的直线运动。

5。推法:以拇指、掌根、肘部等部位为重点,按压相应的经络或穴位,保持足够的按压压力,做与经络穴位一致的单向直线运动。

6。揉捏法:按摩器以拇指指腹和食指桡侧缘(或拇指指腹和食指、中指指腹)为重点,用相对较硬的力,抓住按摩器的皮肤,交替双手,使皮肤依次被捏拉,称为Nifa。

7。处理方法:按摩器以拇指和其余四指为焦点(或手与手掌相对,以掌根为焦点),用相对的力托住按摩器的皮肤和皮下组织,进行一松一紧的有节奏的提拉动作。

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减肥按摩部位

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1。揉腹:将一只手或两只手叠放在肚脐上,力度由小到大,由大到小,按顺时针和逆时针方向,每只手轻揉10-20次。

2。腹部穴位:仰卧位,下肢微屈,腹部放松,用一个掌指托起中脉带和气海穴,托起面积大,力度深,托起时可做扭压动作,放下时动作要慢,反复操作10-20次。

3。腹肌抄练:仰卧,下肢微屈,腹部放松,手掌从侧面抓住腹肌,一拿一放,拿起时应用力扭动,自上而下重复10-20次。

4。擦腹:以透热为度,双手掌心从侧向下推至腹部,向下推至小腹。

5。推上肢:用手一掌或全掌沿手阴三经(手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经)自上而下推至腕部,再沿手三阳经(手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经)自下而上推至肩部
,方便揉肩关节

6。取下肢:用一个拇指和另外四个手指沿足三阳经(足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经)用力,自上而下持至踝部;然后,换手取足阴三经(足太阴脾经、足少阴胃经、足厥阴肝经),自下而上托住腹股沟,重复操作10-20次。

7。揉腰骶部:双手掌根重点揉腰骶部,用力来回揉,以透热为度。

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【/h/】肥胖是热量摄入超过消耗导致脂肪堆积的疾病。中医认为,暴饮暴食,暴饮暴食,肥腻甘甜,使脾胃功能异常,导致中气不足,体内湿痰堆积,从而导致肥胖。所以治疗上要健脾利湿,清胃热。那么按摩对减肥有用吗?

按摩减肥的注意事项

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1。按摩对单纯性肥胖有显著效果,对继发于神经系统、内分泌系统、代谢性疾病,或与遗传、药物有关的肥胖也能起到非常好的调节作用。

2。按摩操作过程中要注意,不要有太多的思想负担,要有信心。

3。操作时,可以适当选择一些按摩霜,以增强减肥效果。

4。注意饮食,适度控制,特别是摄入高热量的脂肪和碳水化合物,但过度节食不可取。

5。在日常生活中,我们应该参加一定量的体育活动,尤其是体育锻炼。

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