葡萄柚能减肥吗?葡萄柚减肥法推荐

细一圈SU
细一圈SU
细一圈SU
411
文章
0
评论
2021年2月3日20:10:15
评论
3,782
摘要

葡萄柚减肥法在国外一直非常流行,据说只要按着餐单吃,就能平均每两天瘦1斤,两周能减7到12斤,减肥效果非常明显。但是有些专家却不认可葡萄柚减肥法,认为其伤身体且

葡萄柚饮食在国外很受欢迎。据说按菜单吃,平均两天能瘦1斤,两周能瘦7到12斤。减肥效果非常明显。但也有专家不赞同葡萄柚饮食,认为对身体有伤害,容易反弹。柚子能减肥吗?下面小系列就来看看专家对柚子减肥的正反评价。

郑方:柚子有很好的减肥效果

根据美国斯克里普斯营养与代谢研究中心发表的研究报告,经常吃柚子有减肥的效果。这项研究发现,在饮食菜单中加入柚子和柚子汁可以达到减肥的效果。

美国女孩琼尼总是担心变胖。她一日三餐离不开柚子。事实上,从30年前开始,西方女性就开始流行吃柚子减肥的方法,成千上万的女性每顿饭都吃半个柚子作为减肥食品。现在,美国研究人员已经初步证实这种传统方法确实有效。

这项研究涉及100名肥胖患者,他们的体重都在100公斤左右。研究人员将这些人分成三组。在相同的饮食下,一组患者每天三餐前要吃半个柚子,另一组患者每餐前要喝一杯柚子汁,第三组患者则完全不吃柚子。经过12周的试验,发现吃柚子的患者平均瘦了1.63公斤,最有效的人瘦了4.5公斤;喝柚子汁的人体重减轻1.5公斤;不吃柚子,只接受健康饮食减肥的,只瘦0.23斤。研究人员解释说,通过测量葡萄糖水平,发现体重减轻的原因可能与胰岛素水平降低有关。因为对于正常人来说,吃容易升高血糖的食物,自然会加速胰岛素的分泌。胰岛素很容易促进血糖的吸收,然后转化为脂肪,所以要减肥,就要避免胰岛素分泌水平的增加。柚子属于& ldquo低胰岛素& rdquo食物。

交易对手:柚子不会减肥,但会伤到自己

葡萄柚饮食起源于20世纪30年代,也被称为& ldquo好莱坞饮食& rdquo。它的口号是& ldquo在12天内减掉10磅。& mdash& mdash一斤大概九两,不到两周瘦了九斤,算是& ldquo惊人的效果& rdquo就是这样。柚子减肥法有很多版本。基本思路是每餐吃柚子,控制蔬菜水果,鼓励吃肉。Its & ldquo减肥理论& rdquo是的,柚子里有一些神奇的酶,吃了可以燃烧脂肪。

这种减肥方法后来淡出江湖& mdash& mdash想了想起源,到了二战,人们忙着打仗,忙着逃命,大概减肥就不考虑了。直到20世纪70年代才卷土重来,吸引了众多追随者。这一次,它也改变了一个非常& ldquo权威& rdquo这个名字,叫做& other蛋黄酱饮食;。梅奥医疗中心是世界著名的非营利性医疗机构,声誉良好。& ldquo蛋黄酱饮食;听起来像& ldquo非常科学& rdquo的样子。然而,这纯粹是一间小屋& ldquo蛋黄酱& rdquo名称& mdash& mdash梅奥医疗中心必须澄清:蛋黄酱饮食;与梅奥医疗中心无关,也不是他们推荐的。相反,他们认为这种饮食是不合理的。

无论是叫柚子减肥法,好莱坞减肥法,还是梅奥减肥法,其& ldquo功效& rdquo都是来自低热。不同版本的食谱计算出每天的热量只有800到1000卡路里,而一般人每天需要2000卡路里左右。换句话说,葡萄柚饮食主要取决于& ldquo饥饿& rdquo& mdash& mdash想象葡萄柚含有& ldquo燃烧脂肪& rdquo这种酶,从未被发现。而且这种饮食只能短期使用,不能长期坚持& mdash& mdash正如梅奥医学中心所说,这种饮食营养不均衡,长期食用会影响健康。

更糟糕的是,这种饮食是& ldquo功效& rdquo,主要来自身体的脱水。一旦你恢复正常饮食,你减掉的体重很快就会回来。

细一圈SU
  • 本文由 发表于 2021年2月3日20:10:15
  • 转载请务必保留本文链接:https://www.xiyiqua.com/30.html
减肥资讯

苹果醋减肥法 让你拥有苗条的身姿

苹果醋使我们熟悉的减肥食品,但是您知道如何利用苹果醋来减肥吗?今天我哇网的小编教您如何自制苹果醋,并且为您介绍苹果醋减肥法的具体步骤,一起来看看吧。苹果醋减肥法
匿名

发表评论

匿名网友 填写信息

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: