研究发现夏季减肥能提高快乐感

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2021年2月15日10:01:36
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夏天是减肥的好季节,因为天气炎热,人们出汗多,新陈代谢较快,身上不容易堆积脂肪。其实大家不知道夏季减肥的好处不止这些,研究发现夏季减肥能提高快乐感。体重超标,不

夏天是减肥的好季节,因为天气热,人出汗多,新陈代谢快,不容易堆积脂肪。其实人家不知道好处。研究发现,夏天减肥可以提高幸福感。

超重不仅容易患& ldquo三高& rdquo,脾气也会变坏。《赫芬顿邮报》5月6日报道的一项新研究为我们的健康敲响了新的警钟。

佛罗里达州立大学医学院和国立卫生研究院的研究人员选择了1900多名参与者来分析他们的体重和性格变化之间的关系。结果表明,当参与者的体重增加10%左右时,他们的冲动性明显增强,遇到小挫折时更容易匆忙发火,与他人发生冲突;同时,更容易受到外界的诱惑和他人的影响,容易做出决策和判断。当你减肥的时候,你的性格会更平和,更理性。但是,遇到重要事件的时候,长胖的人还是可以保持仔细思考的。

研究负责人安吉丽娜&米多;缎子说,一个人的身心状况是紧密交织在一起的。保持健康的体重,适当减肥,不仅对身体有好处,还能提高幸福感。

以下是给大家的一些建议:

一:多喝水

多喝水可以加快身体的新陈代谢,排除毒素,有效解决皮肤干燥等问题,补充足够的水分,让身体快速补充流失的水分。通常,每个人需要喝多少水会因活动量、环境甚至天气而异。正常人每天需要1.5升水左右,相当于200 ml左右的八杯水左右。但是,也要看每天的活动量。合理的方法是每隔20到30分钟喝100毫升到150毫升的水。

减肥,无论是外出还是在空工作,都要准备一杯水。不要等到你渴了。注意日常补水比任何减肥方法都重要。

减肥方法2:不太剧烈的运动

不要认为运动是最好的减肥方式。夏天,从中医角度来说,是阳气最充沛的季节,运动带来阳气。夏天的高温,再加上运动,可能会让你瘦一段时间,但是身体吸收了太多的阳气,最终还是会感到不适。因此,一个好的减肥方法永远不会建议你在中午10点到下午4点之间进行剧烈运动。而是要多注意日常的小运动,比如走楼梯不坐电梯,多倒杯水,长时间坐着运动。如果觉得不够,可以请朋友在晚上和晚上打羽毛球。时间和运动的选择是最重要的减肥方式。

减肥方法三:少吃零食

夏天,许多人最喜欢冰淇淋和小吃。我以为这些零食运动后会出汗。其实它的脂肪含量比你想象的要高很多。我们这里的减肥方法关注的是,零食无疑是阻碍你变苗条的巨大障碍。努力克服少吃零食比多玩游戏有用。这种减肥方法强调健康有效的减肥方法。

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