来月经吃很多东西会发胖吗

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2021年2月18日19:00:00
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女性经期比较特殊,很多女孩子发现经期吃东西好像没那么容易发胖,那是不是说明月经期间可以随便吃都不会发胖呢?来月经吃很多东西会发胖吗1吃太多还是会发胖。很多女性有

【/h/】女性经期比较特殊。很多女生发现月经期间吃东西好像没那么容易长胖。那是不是说月经期随便吃东西不会长胖?

月经期间吃得多会发胖吗

1

吃多了还是会胖。

【/h/】很多女性都有一个误区,认为月经期间失血过多,营养是用来造血的。多吃不会长胖。其实和平时相比,月经期间多吃一点也不容易长胖。

【/h/】然而,女性在月经期间,运动量少,消耗的热量也少。吃多了也会导致热量消耗过多,还有发胖的风险。

来月经吃很多东西会发胖吗

你在月经期间吃什么来补血而不发胖

2

红豆粥

热量:62千卡/100克

红豆有健脾和胃、益气补血的作用。月经期间早晚各喝一碗热红豆粥,可以暖胃散寒,有助于排出体内经血。因为热量低,不用担心长胖。

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姜枣红糖水

热量:19千卡/100克

生姜5克,红枣干10克,红糖10克,清水500毫升,煎至200-300毫升。

具有温经散寒的功效。红糖红枣补气补血,生姜祛寒。适用于宫寒、冬季四肢冰冷、经期小腹疼痛的女性。注意!月经量较多者,经期不宜饮酒,以免增加月经量。

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猪血

热量:55千卡/100克

猪血富含蛋白质和铁。经期食用有助于恢复体力,预防和缓解女性缺铁性贫血,有助于改善月经量少、月经血淡、经期疲劳、四肢无力等现象。

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月经期间有哪些饮食禁忌

3

避免辛辣食物

【/h/】经期女性容易疲劳,消化功能减弱。他们的饮食要营养、易消化,不要吃辣椒、芥末、胡椒等辛辣食物。

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避免冷食

【/h/】经期吃冷食会伤肠胃,导致寒气郁结,影响月经血流,导致经期痛经、血块。

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避免吃太多的糖

【/h/】有些女生痛经的时候喜欢吃糖,以为可以缓解痛经。事实上,吃太多的糖会影响体内激素的分泌,加重不舒服的感觉。

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避免吸烟和饮酒

【/h/】经期吸烟会抑制女性激素的分泌,导致月经不调,痛经。经常吸烟的女性比普通女性患乳腺癌、心脏病和肺病的概率更高。

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