面肌锻炼指南 让你立减10岁

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2021年2月21日14:01:25
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正确锻炼面部肌肉会恢复肌肉活力,保持青春。平时多开怀大笑,面部肌肉的活动量就会增大。脸部肌肉老化后,容易形成嘴角皱纹,表情也显得贫乏。因此锻炼从嘴角到耳朵下的脸

适当锻炼面部肌肉,会恢复肌肉活力,保持青春。平时多笑会增加面部肌肉的活动。面部肌肉老化后,容易在嘴角形成皱纹,表情差。所以从嘴角到耳下的面部肌肉锻炼最有效。你可以尝试以下边肖推荐的简单锻炼方法。

1、咬肌训练清晰面部轮廓

动作:牙根握紧,食指、中指、无名指找到咬肌(咬紧牙齿时脸颊两侧的凸起),借助反作用力用力向内按压,咬肌将向内按压的手指向外推。

功能:这样可以锻炼从耳后根到下颌的轮廓,帮助收紧下颌,提升面部皮肤。

2.下巴训练收紧下巴脂肪

动作:张开嘴,用食指、中指、无名指托住下巴,尽量把嘴抬近,尽量张开嘴。

作用:抬高整个下巴,尤其是双下巴的人。

3.都嘴训练消除了法条

动作:把嘴撅成圆形,用食指和中指放在上嘴唇上,把嘴推开,尽量撅紧。

作用:有助于锻炼我们上唇的肌肉,可以改善法令纹下垂加深的现象。

4、眼睑训练防止眼窝深凹

动作:闭上眼睛,食指放在整个眼罩上,然后用力睁开眼睛。

作用:为了锻炼上眼睑处的肌肉,需要防止衰老引起的眼睛深度凹陷。

5、醒目的训练完美的整体眼窝

动作:食指放在玉眉骨下,拇指放在下眶骨上方。把眼睛分开,尽可能地闭紧。

功能:这是帮助整个眶骨锻炼。

6、前额训练平滑而平坦的唐寅

动作:双手放在眉毛上方,额头向上抬,尽量往下看。

功能:这样做可以锻炼整个额头,有助于提升太阳穴到前额发髻的肌肉。

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