推荐减肥精油 配合呼吸速变白富美

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2021年2月23日10:01:29
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呼吸也会瘦腰?是的,脂肪是需要氧气来燃烧的,这跟有氧运动减肥的原理是一样的。如果配合精油就更好了,其实精油可以加速新陈代谢,有些可以帮助燃烧脂肪,有些可以消除水

呼吸也是?是的,脂肪需要氧气来燃烧,这和有氧原理是一样的。搭配精油就更好了。其实精油可以加速新陈代谢,有的可以帮助燃烧脂肪,有的可以消除水肿。今天,我们将教你如何通过呼吸和精油来瘦腰

呼吸法

1.双腿并拢,直立,双手自然放下,手掌放在两侧大腿外侧,抬起头向前看,用力吸气呼气,重复动作20次。

2.双腿并拢,直立,双手自然放下,手掌放在两侧大腿外侧,头微低俯视地面,用力吸气呼气,重复动作20次。

3.双腿并拢,直立,双手自然放下,手掌放在两侧大腿外侧,尽量低着头俯视地面,用力吸气呼气,重复动作20次。

4.双腿并拢,直立,双手自然放下,手掌放在两侧大腿外侧,头尽量低,向下看地面,肩膀放松,微微弓起,用力吸气呼气,动作重复20次。

5.双腿并拢,直立,双手自然放下,手掌放在两侧大腿外侧,头微低俯视地面,用力吸气呼气,重复动作20次。

6.双腿并拢,直立,双手自然放下,手掌放在两侧大腿外侧,抬起头向前看,用力吸气呼气,重复动作20次。

精油法

将10-20滴精油倒入掌心,涂于腹部,按摩腹部。腹部按摩不是简单的揉肚子。选择合适的基础穴位进行按摩,会事半功倍,让你更有自信。

1.中脘穴腹部中线肚脐以上4寸左右。

2.水点在腹部中线肚脐上方1寸左右。按摩水穴有助于排除体内多余水分,避免水肿,有助于胃肠蠕动,锻炼腹肌,避免小腹突出

3.气海穴腹部中线肚脐下1°左右。五英寸远。

4.关元穴在腹部中线肚脐以下3寸左右。按摩气海、关元穴可有效抑制食欲,便于腹部脂肪的均匀分布;按摩天枢穴可以帮助消化、排气,促进胃肠蠕动和废物排泄,当然更有利于清除小腹的脂肪。

5.水道点在肚脐下3寸左右,关元穴左右两侧向两侧约2寸。

6.天枢穴肚脐左右各2寸左右,以左舒天为焦点。

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