经期吃什么减肥排毒快

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2021年2月24日11:00:00
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女性的生理期是一个特殊时期,也是身体排毒的大好时机。在女性经期,妹纸们吃对东西就可以帮助排毒,进而减肥瘦身。那么经期吃什么减肥排毒快呢?经期喝足够的水排毒减肥快

【/h/】女性生理期是一个特殊的时期,也是排毒的好时机。女性月经期,姐妹们可以通过吃对东西来帮助排毒,然后减肥。那么经期吃什么减肥排毒快呢?

月经期间喝足够的水排毒,快速减肥

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【/h/】女性在经期分泌酶,是一种比细胞单位小的蛋白质,能分解体内毒素,使血液由酸性变为弱碱性,帮助身体排毒。这个时候多喝水可以更有效的帮助排毒。每天至少喝1000毫升开水。

经期吃什么减肥排毒快

月经期间吃相应的食物减肥排毒快

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红豆紫米粥

配料:红豆、紫米、水、白糖

【/h/】练习:红豆、紫米洗净后,各浸泡两小时。然后加入适量的水,将红豆和紫米放入电饭煲中,煮好后加入适量的白糖。

减肥排毒:红豆富含维生素、蛋白质和各种矿物质。和紫米一起喝,有利尿消肿的作用。红豆中所含的生物碱能增加胃肠蠕动,减少便秘,利尿;此外,所含的纤维可能有助于排泄体内的盐和脂肪等废物。月经期间喝一些有很好的排毒减肥效果。

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香樱桃虾

食材:1/2南瓜,1/2碗樱桃虾,1份欧芹,适量盐,适量香油,少许芝麻。

实践:

1。南瓜去皮、洗净、刨平;剃须后,加入少许盐,抓起备用。

2。将油放入锅中,油温后放入樱桃虾,樱桃虾颜色变红后关火捞起。

3。沥干方法1,放入盘中;然后加入第二种方法的樱桃虾,加入香菜、香油,撒上芝麻,即可食用。

减肥排毒功效:利尿、消肿、抗癌、瘦身。南瓜具有利尿消肿的功效,适用于水、液代谢差、浮肿的人群。脾胃虚弱者不宜多食。

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玫瑰茶

【/h/】材料:荷叶、何首乌各1.5元,黄芪、玫瑰花、桑叶各1元,炒决明子、茯苓、枸杞各3元,麦冬各5元。

【/h/】做法:以上材料可用开水冲泡饮用。

【/h/】减肥排毒功效:玫瑰花茶具有疏肝理气、降脂减肥的功效。非常适合新陈代谢不好的人,以及容易浮肿、便秘或压力大的人。

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山楂、桂枝和红糖饮料

材料:山楂肉15g,桂枝5g,红糖30g

【/h/】做法:将山楂肉、桂枝放入陶罐中,加入2碗清水,文火炒至L碗,加入红糖,拌匀,煮开。

减肥排毒功效:山楂、桂枝、红糖能温经通脉、化瘀止痛。

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当归生姜红枣茶

配料:生姜、当归、红枣、枸杞、红糖

【/h/】做法:将红枣、当归洗净,浸泡15分钟,然后与水一起放入锅中。生姜可以不去皮洗净,切片后加入锅中。大火煮沸后,转中火约20分钟,加入适量红糖。

糖融化后,加入枸杞,煮两分钟,然后出锅(两杯)

【/h/】减肥排毒功效:当归生姜红枣茶有很好的润肠解毒功效。经期喝点茶可以补血活血,调经止痛,解毒减肥。

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红糖水

红糖水只需要用红糖和水冲泡即可。红糖含有胡萝卜素、核黄素、葡萄糖等成分,红糖还含有一种糖蜜成分,具有很强的解毒作用。经期喝红糖,可以暖子宫,行气活血,加速血液循环,帮助女性排毒减肥。

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沉香

【/h/】黑木耳补气活血。具有润血凉血的功效,可消除血液中的温血。而且黑木耳中的植物胶具有很强的吸附能力,可以将残留在身体消化系统中的废物排出。

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海带

海带中有硫酸化多糖,可以帮助去除血管壁的胆固醇。经期吃海带可以起到排毒瘦身的作用。

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月经按摩有快速排毒瘦身的功效

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【/h/】女性经期身体敏感度会增加15%。在此期间,他们可以按摩几个穴位,有助于刺激新陈代谢,促进排毒。注意按摩要轻柔,不要用力。

按摩足三里

五指向下压在膝盖顶上,中指和食指之间是足三里。轻轻按压这个穴位可以帮助消化系统的消化功能,加快毒素的排出。

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按摩涌泉穴

鞋底的前部看起来相当凹陷。如果不明显,可以用力弯曲脚趾。按压涌泉穴可以通过经络传导,调节自主神经系统,所以在经期轻轻按摩涌泉穴可以加速排毒。

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温馨提示

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【/h/】月经期间要想有好的瘦身效果,可以先做好排毒,这样减肥才会事半功倍。

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