七种吃法吃出魔鬼身材

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2021年2月25日00:00:00
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想要苗条的身材可是却不知道怎么吃吗?想知道怎样才能打造魔鬼身材吗?那小编告诉大家7个简单密码,让你快速打造魔鬼身材。1.细咬果仁每安士含一百七十加路里和十四克脂

想要苗条的身材可是却不知道怎么吃吗?想知道怎样才能打造魔鬼身材吗?那小编告诉大家7个简单密码,让你快速打造魔鬼身材。

七种吃法吃出魔鬼身材

1.小心地咬坚果

每颗安石含有170加仑坚果和14克脂肪,听起来像是减肥的克星。然而,根据一项研究,营养丰富的坚果比奶酪和饼干等低脂肪零食更能满足饥饿。一盎司的坚果应该足以解决饥饿,并防止晚餐时疯狂进食的冲动。

2.& ldquo辣& rdquo新陈代谢失调

辣椒中含有辣椒素,据说可以促进新陈代谢,帮助燃烧卡路里,减肥。一项英国研究发现,在膳食中添加一茶匙辣椒酱或芥末的人平均每天多摄入45卡路里。研究人员估计,辛辣食物可以提高体温,从而加速新陈代谢。如果想燃烧更多的热量,赶紧撒点辣椒!

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