秋季的健康减肥食谱 帮助您赶走秋膘

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2021年2月26日11:02:15
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炎热的夏季在开始退去,干燥的秋天即将到来,中医说“燥”易耗人体津液而伤阴,肺部功能下降,导致体内代谢低下,最终表现为体重飙涨!如何才能让

中医说,炎热的夏天开始退去,干燥的秋天即将来临。干燥& rdquo容易消耗津液伤阴,肺功能下降,导致体内代谢低下,最后显示体重暴涨!怎样才能让秋丹不进入他的身体?今天一个小系列的瘦身网会给你推荐健康,帮你摆脱秋天。

【/s2/】测试:秋果找你容易吗?

你会遇到以下几个症状?一个测试让你很容易知道秋瑾会不会找到你!

□口鼻干燥,嘴唇干裂;

□口腔和喉咙痛;

□饮食与夏季差别不大,但体重有上升趋势;

□正在减肥但长期跌入平台无法突破;

□体重刚刚减轻,很快反弹;

□情绪变化大,容易生气;

□易便秘,或便秘加重;

□我脸上老是长痘痘;

□身体抵抗力降低,容易感冒;

结论:如果以上症状有3个以上,一定要慎重!祝丘在找你!从现在开始,调理身体,滋阴润肺很重要。

精圈饮食推荐食谱帮你摆脱秋天

玉米粉红薯粥

做法:取玉米粉100克,用冷水搅拌成糊状;红薯洗净去皮,切碎;锅里的水烧开,加入准备好的玉米粉,然后把切好的红薯放入水中。继续搅拌,防止玉米粉粘在锅底。烹饪时最好用文火,中间加一点凉水。状态不要太薄,要太厚。

这种粥适合秋天吃。玉米粉含有不饱和脂肪酸等营养成分,而红薯吃饱了有助于排便,对你来说是最好的。

蔬菜火锅

做一壶诱人美味的蔬菜真的不难。你最需要做的就是快速找到自己喜欢的蔬菜。玉米、芋头、白菜、生菜、香菇、金针菇、萝卜、西红柿等等都是很不错的选择。

做法也很简单。用火锅烧开水,在汤底加入生姜、枸杞、蘑菇头和少量鸡精;水再次煮沸后,先将玉米、芋头、香菇、西红柿、豆腐放入锅中;当锅再次煮沸时,加入金针菇、卷心菜、莴苣等。也可以根据自己喜欢的口味做酱。

蔬菜包装[/s2/]

如果你厌倦了炒蔬菜、煮蔬菜,甚至火锅蔬菜,不妨和我们一起试试这个蔬菜松包。不同的时令新鲜蔬菜,如青豆、南瓜、莲藕等。,可以放在蔬菜袋里。只有平时摄入足够的纤维,才能加快新陈代谢,顺利排出体内毒素。

做法:将时令蔬菜和自己喜欢的蔬菜切成方块或丝,用植物油炒熟。加入少量甜面酱,搅拌均匀。将搅拌好的蔬菜放在洗净的叶子上,用松子装饰。

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