夏季最佳减肥食物之——黄瓜

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2021年2月26日12:31:39
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黄瓜是夏季餐桌上必不可少的食物,也是常见的减肥食物,因为它不仅清爽可口、做起来方便,可以炒和凉拌,而且对人体的作用也不少,既能美容养颜,还能排毒瘦身,一举两得,

黄瓜也是夏天餐桌上必不可少的食物,因为它不仅清爽美味,易于制作、炒制和冷拌,而且对人体有多种作用,不仅可以美容养颜,还可以排毒瘦身,一举两得。在这里,我们来看看边肖推荐的方法。
黄瓜减肥原理
黄瓜富含维生素和矿物质,不仅能补充人体所需的水分和营养,还能促进食物消化,增加肠道蠕动,分解体内脂肪,使毒素和脂肪一起排出体外,减肥效果显著。而且在中医里,黄瓜又凉又甜。长期食用不仅能生津止渴、除烦解暑、消肿利尿,还能治疗咽喉肿痛、四肢浮肿等身体不适。
黄瓜减肥的具体方法
1.黄瓜鸡蛋减肥方法
第一周的具体饮食
早上:1个煮鸡蛋,1根黄瓜。
中午:1个鸡蛋,1个凉拌黄瓜。
晚上:12根黄瓜或者1根凉拌黄瓜。
第二周开始,除了第一周的黄瓜鸡蛋餐,还可以吃水煮或蒸的肉和蔬菜,但是下午4点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜,喝豆浆或牛奶,吃一些。
功效:坚持以上食谱一个月,节食者的胃容量会下降。这个时候吃一点食物可以满足食欲,但是不用担心营养不足,因为鸡蛋营养丰富,可以减肥而不至于饿死。
2、醋拌黄瓜减肥
配料:嫩黄瓜、醋、盐、白糖、味精、香油。
做法:将黄瓜切成条状,控制水分,然后加入精盐、味精、醋、香油和少量糖,拌匀。
功效:此菜适合单纯性肥胖人群减肥,具有清热利湿、降脂的功效。
黄瓜减肥注意事项
1.黄瓜对体质偏冷的肥胖者不好,尤其是肠胃不好、脾虚的人,多吃黄瓜会拉肚子,对身体不好,减肥效果也会受到影响。
2.黄瓜不能和含有维生素C的食物一起食用,如辣椒、芹菜等,否则会破坏其他食物中的维生素C,影响吸收和消化,不利于减肥。

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