初秋时节减肥美容宜多吃粥

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2021年3月1日11:02:13
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初秋时节,天气仍较热,空气潮湿,闷热蒸人,且秋季瓜果成熟,难保人们不贪食过度,这些均会伤损脾胃,所以秋天早晨多吃些粥,既可健脾养胃,又可让你清爽瘦身。我哇减肥网

初秋,天气依然炎热,空潮湿闷热,热气腾腾,秋天的瓜果已经成熟,很难保证人不暴饮暴食,会损伤脾胃。所以,秋天早上多吃粥,不仅可以健脾养胃,还能让你轻松瘦身。小系列瘦身网为你准备了五种减肥粥。想减肥的MM来做吧!

减肥粥的优点

1、、、可以同时在体内治疗。

2.它含有珍贵的药用成分。有些食物即使有功效和营养也不能被身体吸收。药粥的特点之一就是可以100%被身体吸收。

3.易于消化吸收。即使因暴饮暴食肠胃不好也可以吃。这时粥就成了胃肠药粥。

4.它有助于减少热量的吸收。有人说减肥的时候会因为你的空腹感而脾气暴躁,情绪不稳定,但是药粥可以让人有饱腹感,可以轻松愉快的减肥。

5.不花太多钱很容易做到。

6.免于饥饿,可以随时吃,早、中、晚,可以无限制的成为你的宵夜或零食。但是最好不要吃到肚子饱了。无论吃什么,七分饱才是正道。

首先,红枣糯米粥

配料:糯米、红枣。

1.糯米和红枣洗净,用清水浸泡半小时。

2.锅内加适量水,大火烧开,将浸泡过的玉米过滤去水倒入锅内。

3.加入红枣,用勺子轻轻搅拌,这样米饭就不会粘在锅底了。

4.煮沸后,盖上小缝,用小火煮沸30分钟。

5.打开盖子,用勺子搅拌,再煮10分钟,取出,加入一些红糖,搅拌均匀。

二、玉米粉红薯粥

配料:玉米粉、红薯。

练习:

1.玉米粉用冷水搅拌成糊状,红薯洗净,去皮切碎。

2.煮适量的水,加入准备好的玉米粉,然后将切好的红薯加入水中,不断搅拌,防止玉米粉粘在锅底。

第三,土豆粥

配料:红薯、粳米。

练习:

1.粳米洗净,鳝鱼洗净,去皮,切成小块。

2.将粳米放入沸水中。米粒吃饱后,倒入土豆丁,煮一会儿。

第四,豆粥

材料:大豆100克,芝麻20克。

练习:

1.将大豆洗净,在水中浸泡半天。炒芝麻,磨成粉。

2.用大豆煮粥,可以加肉汤。粥煮好后,加入芝麻粉和盐调味。

V .银耳粥

配料:银耳25克,白米50克,少许糖

练习:

1.银耳泡水,手碎。

2.白米用水洗净,煮成粥。粥煮到80%时,加入银耳煮至熟透。早餐吃。

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