常吃黑木耳 美容又瘦身

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2021年3月4日21:02:54
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黑木耳是健康减肥食品,食用黑木耳有助于体内脏器的排毒,能有效消耗体内脂肪,从而达到减肥瘦身的功效,而且能让你更美丽健康。我哇减肥网的小编现在就来教你如何更好的食

黑木耳是一种食物。吃黑木耳可以帮助内脏排毒,有效消耗体脂,从而达到减肥的效果,让你更加美丽健康。现在,让我们教你如何更好地吃黑木耳。

黑木耳减肥效果:

黑木耳富含膳食纤维和铁,能有效促进胃肠蠕动,保持美丽,减少身体对脂肪的吸收,帮助身体排出废物,还具有降低人体血液粘度和抗脂质过氧化的作用。此外,还可以预防动脉硬化、心肌梗塞、脑梗塞。

木耳怎么吃:

1.用温水或煮米汤泡发,可以增强黑木耳的鲜味,更肥更软。

2.干菌能不能更好的保存在塑料袋里,密封严密,常温冷藏防止受潮?

3.与富含铜的虾一起食用富含铁的黑木耳,可以帮助铁与氧气一起转化为血红蛋白,使皮肤红润。而且可以预防肥胖,减肥,对冠心病、动脉硬化、心脑血管疾病都是相当有益的。

黑木耳注意事项:

1.慢性腹泻的人要谨慎饮食。吃了可能会加重腹泻的症状。因为黑木耳是滋润的,有润肠的功效。

2、发霉腐烂的黑木耳一定不能吃,以防中毒。

3.木耳含钙丰富,菠萝含单宁酸。一起吃容易合成难消化的单宁酸钙,容易刺激胃,引起呕吐。

木耳美颜推荐:

木耳蒸蛋

配料:木耳、鸡蛋、枸杞、盐、鸡精。

练习:

1.将木耳浸泡后切碎;鸡蛋打散,用少许盐和鸡精调味,加入一些温开水搅拌均匀;用开水烫枸杞。

2.将切碎的木耳放入蛋液中,煮一锅水,将蛋液在锅上蒸10分钟,关火,撒上枸杞。

糖醋木耳

配料:黑木耳、菱角、淀粉、精盐、味精、白醋、香油、白糖。

练习:

1.黑木耳浸泡,马蹄去皮切片。

2.将油锅加热,加入黑木耳和荸荠,翻炒,加入适量调料,煮沸,用湿淀粉勾芡。

木耳炒百叶

配料:木耳、百叶帘、红青椒、淀粉、生姜、盐、味精、色拉油。

练习:

1.黑木耳用温水浸泡,洗净,切成小花;红椒青椒去籽切块;姜片。

2.黑木耳和红绿辣椒用开水烫一下,捞起备用。

3.将百叶洗净切片,用开水快速煮沸。

4.将油锅加热,将姜片翻炒,加入所有配料,翻炒2分钟,加入调味料,用淀粉勾芡。

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