夏季减肥 苦瓜才是“王道”

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2021年3月5日16:25:59
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苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,苦瓜的维生素C含量很高。当然对减肥一族来说,苦瓜最最重要的功效就是减肥啦!瓜中的苦瓜素被誉为“

苦瓜具有清热解暑、养血益气、补肾健脾、养肝明目的功效。苦瓜维生素C含量高。当然,对于节食者来说,苦瓜最重要的作用就是减肥!苦瓜被称为& ldquo脂肪杀手& rdquo可以减少脂肪和多糖的摄入。苦瓜是mm的幸运星,既没时间去健身房,也懒得做各种复杂的事情。下面给大家介绍一下瘦身网的小系列。
苦瓜配海带芽
材料:苦瓜海带芽。
练习:
1.海带芽浸泡沥干;苦瓜去籽,切片,用少许盐洗净,挤出多余的盐水。
2.将苦瓜和海带芽放入碗中,加入风酱油拌匀,撒上胡椒粉。
冰梅腌苦瓜
配料:梅花苦瓜。
练习:
1.锅内放入适量梅子,加一大碗水,大火烧开,中火慢煮;
2.煮至水量减少一半以上,转大火收割浓汁,待凉备用;
3.将苦瓜剖开,挖出瓜子和白内膜,用斜刀将苦瓜片变成小块教课书;
4.将所有好的苦瓜片放入沸水中,焯水1-2分钟,捞出凉透;
5.将苦瓜沥干水分,与冷却的梅子汁混合,在冰箱中腌制10-20分钟。
原理:在这个炎热的夏天,要不要拿起冰块放进嘴里?这种酸甜冰凉的冰镇苦瓜脯无疑是一种好产品!李子的酸味能帮助你促进肠胃蠕动,对你非常有益。
有几点要提醒大家:
1.吃了苦瓜觉得口渴是正常的。很多人都奇怪为什么吃熟了的苦瓜能解渴,而吃生的苦瓜更渴。
其实除了生苦瓜和涩味,我相信每一个减肥少女都知道一个道理,水是分解脂肪的重要载体。所以,当你感到口渴时,你的身体在告诉你,你的脂肪需要水来分解。这么说,渴了兴奋吗?

2.苦瓜是凉的东西,一定要饭后吃。另外,吃苦瓜期间,不要喝茶,等所有红茶绿茶都停了再喝清水。茶多酚是好东西,但是茶碱会伤到吃苦瓜已经筋疲力尽的胃。
3.一般情况下,苦瓜和其他减肥的天然食物一样,不能很快减肥。首先是消除水肿,清除肠道内的脂肪。虽然这些东西都去掉了,但很多人一时看不到表面效果。请不要放弃。坚持一段时间,轮到你长皮下脂肪了。

4.排便会越来越顺畅。如果拉肚子严重,胃受不了。请减少苦瓜的食用量或暂时停止食用。
5.最后一点,当然是坚持!

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