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3种食物补血养颜

贫血吃什么食物?南瓜南瓜维生素含量丰富,还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最新发现南瓜中还含有一种“钴”的成分,食用后有补血作用。清
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5大招让阴唇嫩如18岁

5大招让阴唇嫩如18岁1、多管齐下稳定荷尔蒙研究已经证实,女性阴唇变黑与其体内的荷尔蒙分泌失调有密切关系。专家提醒,由于导致荷尔蒙分泌紊乱的原因很多,所以为了防
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减肥瘦身操

双臂夹击将双臂向前伸直抬至胸前,然后利用手臂的力量将双臂相向用力夹击,与此同时手掌合拢、十指交错,保持该姿势片刻后,缓慢恢复原姿势,反复练习该运动直至双臂感到酸
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如何快速瘦肚子瘦腰

6招帮你快速瘦肚子瘦腰1、跳舞瘦腰腹研究发现,跳舞是最能燃烧腰部脂肪的减肥运动,其中以拉丁舞和肚皮舞尤为有效,跳舞比较适宜于局部减肥的运动,而经常运动腰腹部的拉
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如何有效延缓衰老

坚持五种健康生活方式以烘焙取代烧烤研究表明,高温烹调食品含有名叫“高度糖化终产物”(AGE)的有害化合物,它会加快衰老过程。纽约市芒特西奈医学院糖尿病与衰老科主
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吃什么瘦腰

吃什么瘦腰1、吃苹果酸奶减肚子赘肉食材:苹果1个,无糖低脂酸奶300毫升。做法:苹果洗干净,切成1厘米长宽的小块,倒入300毫升酸奶即可。如果嫌味道酸涩,可以放
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九大最有效减肥方法

九大最有效减肥方法1、降低热量的摄取:营养学家认为,无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取800大卡的热量,可在6
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